Flashbacking İlişkinizi Sabote Ediyor Olabilir mi?
Geçmişten gelen duygular…
Hadi kabul edelim, hepimiz bazen geçmişimize takılıp kalıyoruz. Eski ilişkilerden gelen izler, yeni aşklarda bir gölge gibi peşimize takılabilir. Bu durum, "flashbacking" olarak biliniyor. Yani, geçmişte yaşadığınız travmatik ya da duygusal deneyimlerin, hiç beklenmedik anlarda yeniden su yüzüne çıkması. Bu flashback'ler genellikle size “Acaba yine mi aynı hataları yapıyorum?” diye düşündürür. Yeni ilişkinizde gereksiz yere huzursuz olmanıza, güven sorunları yaşamanıza veya partnerinizle aranıza mesafe koymanıza neden olabilir.
Bu Duygular Neden Ortaya Çıkıyor?
Geçmişteki travmalar ya da kötü deneyimler zihnimizde yer edinir ve farkında bile olmadan bir tetikleyiciyle (belki partnerinizin bir sözü ya da davranışı) yeniden canlanabilir. Bir anda kendinizi eski bir ilişkinin tam ortasında bulur, hissettiğiniz hayal kırıklıklarını yeniden yaşıyor gibi hissedersiniz. Ama dikkat edin! Flashback’ler sizi geçmişinize hapseder, bu da güncel ilişkinizi sabote edebilir.
Bu Durumu Nasıl Aşabilirsiniz?
Öncelikle, hissettiğiniz bu duyguların geçmişten geldiğini fark etmek önemli. Bir tartışmada ya da zor bir anınızda, hislerinizi gözden geçirin: "Bu duygu şimdi mi, yoksa eski bir ilişkinin kalıntısı mı?" diye kendinize sormak faydalı olabilir.
Kendinize ve partnerinize karşı açık olmak, büyük bir adım. Duygusal flashback'ler yaşadığınızda bunu partnerinizle paylaşmak, birbirinize olan güveni artırabilir. Sonuçta, ilişkiniz ikinizin de geçmişten dersler çıkararak büyüyeceği bir alan olmalı, değil mi?
Geçmişle Vedalaşın
Eski sevgilinizden kalan hediyeleri atmanızdan bahsetmiyoruz! Bu daha çok, zihninizde eskiye bağlı kalmaktan kurtulmakla ilgili. Geçmişin, bugünkü siz olmadığını fark etmek ve kendinize şefkat göstermek, ilişkide daha sağlıklı ve dengeli bir zemin oluşturur. Sonuçta, hepimiz bir geçmişe sahibiz ama o geçmişin bugünü kontrol etmesine izin vermek zorunda değiliz. Yeni ilişkinizi geçmişin izlerinden arındırıp taptaze bir sayfa açmak sizin elinizde. Yeter ki, flashback'lerin sizi kontrol etmesine izin vermeyin ve ilişkinize güvenin.
Flashbacking yeni ilişkinizi sabote etmek zorunda değil. Geçmişin izlerini tanıyıp, onları şimdiki ilişkinizde çözümlemek daha mutlu bir gelecek yaratmanızı sağlayabilir.
